La méthode Pilates offre un travail global de renforcement et d'assouplissement des chaînes musculaires en relation avec le centre du corps.

"Le Pilates, bien loin d’être une simple méthode d'entraînement, et encore moins un recueil d'exercices, constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer le corps, à accroitre la souplesse, à améliorer la coordination, à réduire le stress, à augmenter la capacité de concentration et à procurer un sentiment durable de bien-être."(3)

La méthode Pilates permet:

• d’améliorer et de corriger les appuis, l'alignement corporel et la posture.
• de développer la prise de conscience corporelle.
• d'augmenter la mobilité et la fluidité de la colonne vertébrale.
• de soulager les douleurs de dos et d'articulations (hernies discales, capsulites, sciatiques, ...).
• de rééduquer les attitudes scoliotiques. Avec un suivi personnalisé, elle a de très bons résultats sur les scolioses.
• de lutter contre l'arthrose.
• d'affiner la silhouette.
• d’améliorer l’équilibre.
• de lutter contre la maladie de Parkinson et le manque de confiance en soi.
• de développer les qualités de concentration.
• de favoriser l'évacuation du stress.
• de réharmoniser les chaînes musculaires, les muscles du dos et les abdominaux.
• de recentrer les actions motrices.
• de vivifier le centre du corps.
• de stimuler par des mouvements précis les fonctions vitales.

Nous respectons les possibilités de chacun. Avec aménagement personnalisé selon les cas, elle est accessible à tous :

• femme enceinte
• junior
• senior
• sportif
• avec des difficultés physiques
• ...

Elle fait partie intégrante de la préparation physique des danseurs, nageurs (équipe nationale d'Angleterre, préparation aux J.O.), circassiens, gymnastes, athlètes de haut niveau (J.O.), joueurs de golf....

(3) R. Isacowitz, K. Clippinger (2012, 1ere édition:2011), " Pilates:anatomie et mouvements ", Vigot.